Gyere és próbáld ki funkcionális cross edzéseinketDABASON
Rólunk
Edzőtermünket azzal a céllal alapítottuk, hogy az egészség ne csak kiváltság legyen. Minden korosztálynak segítünk elérni és fenntartani egy új, fitt életformát. Dabason a Kossuth Lajos út 115. szám alatt található termünk, melyhez saját parkoló, öltöző és zuhanyzó tartozik. Az épület két részre osztott, mely lehetővé teszi a párhuzamos edzések tartását is.
Mi az aCross Training
A cross training komplex, számos mozgásforma elemeit fűzi egy láncra. Magas intenzitású funkcionális köredzésekről van szó, amelyekkel az állóképességet, erőnlétet, gyorsaságot, egyensúlyérzéket és koordinációt fejlesztheted. Edzéseink során az egész testet átmozgatjuk, a teljes fizikum fejlesztésére törekszünk. A módszer lényege, hogy egyszerre több izomcsoportot megmozgató, nagy igénybevételt jelentő gyakorlatok sorát végezzük.
Edzéseink
Start
Ha szeretnéd elsajátítani a funkcionális edzés alapjait, akkor START edzéseink Neked szólnak. Ezen az órán megismerkedsz az alapvető mozgások helyes kivitelezésével és az eszközök biztonságos használatával.
Basic
BASIC edzéseinken főként saját testsúlyos és egyszerűbb szabad súlyos gyakorlatokat végzünk köredzések formájában, melyek a teljes test izomzatának fejlesztését célozzák meg. A helyes technika elsajátítása természetesen itt is fontos, így nem csak a teljesítmény, de a kivitelezés minősége is igen központi szerepet kap ezen az órán.
Cross
A CROSS csoportos edzéseinken minden olyan mozgásforma előkerül, ami a hagyományos crossfit filozófia részét képezi. Saját testsúlyos gyakorlatok mellett, itt már használunk kettlebellt és kézi súlyokat is. A súlyemelő és állóképességet fejlesztő gyakorlatsorok egymást követik az edzés során.
RX
Az RX edzéseink a CROSS és a WEIGHTLIFTING ötvözetéből áll össze. A különbség annyi, hogy itt a saját testsúlyos gyakorlatok kissé a háttérbe szorulnak és a súllyal végzett gyakorlatok kapnak fő szerepet. RX edzésünk a többivel ellentétben 1,5 órás.
Conditioning
CONDITIONING edzéseinken az alap-állóképesség fejlesztésére törekszünk egész testet megmozgató összetett gyakorlatsorok elvégzésével. Nem alkalmazunk azonban komplex súlyemelő gyakorlatokat, így nem csak a haladók, de a kezdők jelentkezését is várjuk, ha a cél az állóképesség és erőnlét alapvető fejlesztése.
Gerinc training
Akár fizikai, akár ülőmunkát végzünk a mindennapokban, a gerinc melletti izmok fejlesztése mindenkinek ajánlott. Az órán erősítő és mobilizáló gyakorlatokat végzünk az egészséges, rugalmas gerincért és a helyes, stabil tartásért. Akár megelőzésről, akár karbantartásról vagy rehabilitációról legyen szó, a GERINCTORNA megfelelő választás lehet számodra.
Személyi edzések
Termünkben nem csak csoportos, de egyéni edzésre is lehetőséget kínálunk. Személyi edzéseink egy személyre szabott program megtervezésén és kivitelezésének támogatásán alapszik, legyen szó egy-egy gyakorlat helyes technikájának elsajátításáról, felzárkózásról vagy egyéni célok eléréséről. Amennyiben személyre szabott edzéseket szeretnél, vedd fel velünk a kapcsolatot és egyeztetünk a továbbiakról.
Kettlebell
KETTLEBELL edzéseinken, ahogy már a nevéből is kitalálhattátok a kettlebellé a főszerep. Ezen edzéseken az alapoktól megtanuljuk az eszköz használatát, melyeket erőprogramokkal és köredzésekkel vegyítünk.
Girls
Girls edzésünk kifejezetten csak csajoknak, ahol az alakformálás a fő szempont.
HetiÓrarend
Cross
Girls
Cross
Start
Basic
RX
Gerinc training
Cross
Kettlebell
Testébresztő
Mobility
Girls
Cross
Cross
Start
Basic
Funcionális köredzés
RX
Girls
Cross
Kettlebell
Testébresztő
Gerinc training
Cross
Áraink
KapcsolatHello szia
Kérdésed van? Szeretnél jelentkezni, de nem tudod melyik edzés a Neked való?
Keress minket bátran!